起床、早起きのレポート　気持ちよく起きれるようになった私の方法 

起床時間を早くしてスッキリ目を覚ますのは数年前から課題となっていました。
早起きが習慣になっている人は一目瞭然です。やはりスッキリ、ハッキリしていて、なんだかもやっとした雰囲気がないです。
いいなあ、と思いながらいくつか試しました。

前日に仕事の準備をし、おいしい朝食を用意しておく、目覚まし時計の連鎖を作る（二度ねしないように、複数の目覚ましを数分おきにセットしておく）などなど・・・、本にもかかれている方法をいろいろと試してみました。

はじめてから数回は起きれた！気持ちよい！となるのですが、一時的なもので時間が経つと元に戻ってしまいました。

戻り方もまた自然で気づいたときは、あれ？戻っちゃった、となってしまいます。

怠け者で睡眠管理ができない自分はもう手を出さないほうがよいかな・・・なんて思っていたのですが、最近、もしかしたらこれかな？という、気持ちよく目がさめるためにコツを見つけました。

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気が進まない、後回しにしたいアクションがリストに出てきたときの解決方法 ２ 

気が進まない、後回しにしたいアクションがでてきてしまう
原因は、他にもいろいろありますが自分自身が作り出していることも
あります。

本来水が流れるように、
サラサラとアクションを進めていきたいが、
しかし、実際やってみると、
そうはいきません。

サラサラ進めるとは、

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気が進まない、後回しにしたいアクションがリストに出てきたときの解決方法　１ 

現在は、Next Actionsを毎週更新しながらも、
毎日アクションをリストにして、上から
順々に進めていくようにしています。

しかしながら、順々に進めればよいのに、
・面倒だなあ
・これすぐにできそう
・後回しにしたい
・避けたいなあ
というアクションがかなりあります。

後回しにしてツケが回ってくることもあります。
まあそれはそれで一気に片付くからいいのでしょうけれど・・・
(>_<)

時間があるときに誤魔化しているこれらの問題について考えたいなあ、
と思っていましたが、今日解決案をだしてみました。

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リストの増え過ぎによる混乱を解消する方法 ２ 

リストの項目が増えてきて、
増えてくるとおのずとカテゴリ分けがしたくなってきて、
それぞれのカテゴリにまた項目が増えてきて、
カテゴリがまた増えて・・・
と、どんどん膨らんでいき、収拾がつかなくなってしまいます。
私の場合somedayリストがそうでした。

そして膨大なリストを抱え込んで混乱していると、
他の方法論はないか、
結局管理しきれないのだから意味がないのではないかと
考えがちです。

このgtdという仕事の方式を　”実践を伴いながら”
全体像を把握できていない段階では私もよくありました。

しばらく続けているとどう対処すればよいか、
頭が働くようになってきます。

どんなに膨大に溢れていようとも、
増え続けていようとも、項目の数には限りがあります。
（これ大事）

優先順位を設けたり、
再確認をして混乱を避けることもできます。

その他に、週次レビューの見直し以外に、
「水曜日はsomedayリストの項目を２０個を書き直す」
というアクションを加えるのはどうでしょうか。
紙なら書き写してもよいですが、
赤字で横に書くこともできます。

パソコンならば、項目に上書きすることもできます。

やっていると、
・重複している項目(内容は同じなのに言い方が違っているだけ）
⇒消去⇒１つ減る
・なぜかすでに達成しまっていた項目(知らない間に終えていた)
⇒消去⇒１つ減る
どんどん減っていくようです。

ブログによる半年間のトレーニングの効果報告 

３月一杯までブログでの週次レビュー報告が続き、
達成感があったので、一区切りつけました。

その後、約一月経ちますが、週ごとのリスト更新や
反省の習慣が身につき、大いに役立っています。

週末になると、頭がごちゃごちゃしてきて、
紙に書き出して、シュレッダーにかけてスッキリします。

ブログによる報告の成果が表れています。
普通はしばらくすると、飽きてきて放置、忘れてしまいますが、
半年間、毎週更新だけでも続けていると、
身体にしみこんでいるようです。

この効果はＧＴＤばかりでなく、他の技術を身につけるときに
応用がききそうです。

・とりあえずやったことをブログに書く
・一定期間、同じ間隔で続ける（人によって違う）

ただ、早起きがぜんぜんダメですね・・・
やはり夜型に戻ってしまいました。